モデルダイエットの食生活と食事

フリータイムをつくり心にゆとりを持つことってモデルダイエットでも非常に大事です。
なぜならゆとりがなくていつも「何かしなくちゃ、何かしなくちゃ…」って
いう状態が続くと過食にもつながり、なによりストレスがたまります。

みなさんは車のハンドルの「あそび」ってご存知ですか？
例えばハンドルをちょっと右に回しても、すぐには車は右にまがりません。
ある程度ハンドルをまわして、やっと右に曲がります。

この仕組みが「あそび」です。
何故、一見このような無駄なシステムかというと
事故防止のためです。

すぐに曲がってしまうようだと、事故率も高くなり非常に危険なわけです。

そしてこれってダイエットでも同じようなことがいえます。
いつもいつも気を張ってゆとりのない状態が続くと、ストレスが溜まり
いらいらしたり、過食に陥ったりして悪循環です…

これではダイエットは長続きしません。
もっと気持ちを楽にして、楽しむぐらいのゆとりをもちたいものです。

一日１０分でも２０分でもいいので、フリータイムを作って
何にもせずぼぉ〜っとしたりしてのんびりするのって何気に大事です。

こうした時間って人によっては時間の無駄と感じるかもしれませんが、
精神的にリラックスできるのでオススメです＾＾

一見モデルダイエットと関係がないように思われますが、こうしたメンタル的な
部分を上手にケアしていくとダイエットの成功率があがります。

ダイエットにもきもちの余裕が必要です。あまりダイエットをしていることに縛られず、
毎日元気に前向きに過ごしましょう！

メンタルのケアって意外と軽視されがちです。
でもダイエットを成功させるには、こうした気持ちの部分で
自分と対話するのがダイエットではとっても大事なんですね＾＾

体重と違ってメンタル面は数字で表せませんが、モデルダイエット成功には不可欠な要素です。
こうした内面を充実させることができれば、ダイエットも自ずとうまくいきますよ＾＾