モデルダイエットの食生活と食事

モデルダイエットを始めたばかりって大事ですよね。
スタートがうまくいくかどうかは成功・失敗の分かれ目だと
いっても過言ではないとおもいます。

じゃあどうやったらうまくスタート切ることができるか？
まぁいろいろあるとおもいますが、手段の一つとして
食べたものをメモするという方法があります

できれば常に持ち歩くようなもの。
そうですね〜手帳みたいなものに
書くといいですね。

たとえば・・・
朝ご飯
トースト・サラダ・オレンジジュース・ヨーグルト
みたいな感じで＾＾

特に詳しく書く必要はありません。
簡単簡潔でいいのです。

これを実践することのメリットは2つあります。

まず一つ目は、足りない栄養素を把握することが
できる点です。
別に栄養素といっても大げさではないですよ（笑）

あっ、今日は野菜とってない！
なんかお肉ばかりの食事だな…

みたいな感覚的な感じで全然OKです。
おおざっぱでも意識して食事をとるとばっちり効果あります！

二つ目のメリットは食べすぎの防止です。
これがかなり今回の肝です（笑）

たとえば朝・昼の食事のメモをみたら両方ともデザートで
甘いものを食べていたことが判明！
さすがに焦りますよね（笑）

こんなふうにメモをとっていれば食べすぎなどの防止の役割を
担うことにつながります。

本当に簡単なメモでいいのではじめてみるといいとおもいますよ＾＾
ダイエット成功のためにも参考にしてみてくださいね♪

これは思っている以上に効果があります。
一度だまされたと思ってやってみてください！

ちょっとした工夫でダイエットが長続きします。
せっかくはじめたダイエットなので、是非目標体重までいきたいですね。

ダイエットに限らず、物事を習慣化するのって非常に大事です。
ダイエットを習慣化すれば体重が落ちるのはもちろんのこと、
達成感が感じられ気持ちの部分が非常に充実してきて楽しくなってきます＾＾

メンタル面は軽視されがちですが、ダイエットにおいては非常に重要です。
見た目だけではなく内面にも磨きをかけて、モデルダイエットを成功させましょう＾＾