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モデルダイエットのメンタルモデルダイエットと甘い誘惑
モデルダイエットをしていてもどうしても我慢できないのがおやつ＾＾
特に甘いものなんかはなかなかやめられませんよね？
ここではどうしても食べたくなったときの対処法をとりあげます！
まず結論からいうと…「我慢しないで食べちゃってください（笑）」
「えっ！食べてもいいの？ダイエット中だよ？」
と思う方もいるとおもいます＾＾
確かにダイエット中ですからね。食べないのが一番いいです。
それは間違いありません。
ですが全ての人がそんなに我慢強いとは限りません。
食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね？
そういう人は我慢しすぎるとかえってストレスが
溜まり、急激な過食・大食いに走る可能性があります。
こうなると困りますものね^_^;
ダイエットどころじゃなくなります。
ですから被害を最小限に抑える意味でも、食べたくなったら
食べちゃってください＾＾そのほうがダイエット成功します。
ただし、条件が３つほどあります。
これを実践してもらわないとさすがにダイエット成功の
保証できないっすよ（笑）
�，任�れば1週間に一度、駄目なら3日に一度ぐらいを目安に
いくらおやつ・甘いものＯＫといっても毎日はさすがに駄目（笑）
基本はどうしても我慢できなくなったときです。
それを踏まえると1週間に一度、駄目なら３日に一度ぐらいが
目安となるでしょう。
�⊃�べる時間に注意
さてこれはかなり有名ですが、夜に食事するほうが太りやすいですよね？
当然甘いものも夜に食べたほうが脂肪になりやすいです。
かのエロカワイイ・倖田來未もダイエットをした時は夜6以降は
食事を全くとらないという方法を実践したそうです。
ですからどうしても甘いものを食べたくなり、食べることになっても夜には
絶対食べないでください。
ベストは2.3時ぐらいまでに食べるのがいいでしょう＾＾
これは習慣づけるといいと思いますよ。
３時以降の甘いものは絶対禁止です！
��せいぜいケーキ一つ
さてダイエットを成功させるためにも、たまにはオヤツ＝甘いものを
食べてもいいと言ってきましたがどのくらいの量ならＯＫなのか？
そうですね。まぁせいぜいケーキ一つ＝約500カロリーですね
コーラにポテチ、チョコレート…なんてまとめ食いしたらあっという間に
1000キロカロリーですから。
仮にもダイエット中なんですから、これはさすがに駄目ですよ（笑）
お菓子のカロリーを知ることも大事です。
せっかくダイエットしているのなら、ぜひとも長続きできるように
頑張りましょうね。
まぁいろいろ書いてきましたが、一番いいのはなるべく食べないことですね（笑）
どうしてもダイエット中に我慢できなくなったときにでも参考にしてください＾＾
メンタルのケアって意外と軽視されがちです。
でもダイエットを成功させるには、こうした気持ちの部分で
自分と対話するのがダイエットではとっても大事です＾＾
ダイエットが成功するかそうでないかは、あなた次第です。
強い意志をもって、自分の目標の体重になるようにがんばってください。
体重と違ってメンタル面は数字で表せませんが、ダイエット成功には不可欠な要素です。
こうした内面を充実させることができれば、モデルダイエットも自ずとうまくいきます＾＾
シークレットモデルダイエット
こんなに簡単にやせるなんて・・。
モデルダイエット成功のカギは○○だった！？
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