モデルダイエットの食生活と食事

絶食をしない＝食事の回数を減らさないことは非常に重要です
よく根性で絶食ダイエットを実践して、見事に痩せる人は確かにいます。
ですが拒食症などの恐れやリバウンドしやすい体質になってしまうなどの
デメリットがつきまといます。ではどうすればいいのか？

正解は１食当たりの量を減らすです＾＾
３食きちんととって、トータルでのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベストで体にも負担がかかりません。

やっぱり１食でも抜くと、気持ちの面でもイライラしがちです。
食事を抜くことより、３食分のカロリーを計算することの方が大事です。

ただ個人的にはエクササイズをダイエットに取り入れている場合は
食事制限はたいして気にする必要もないとおもいますよ＾＾

でも中には一日でも早く痩せたい！という人もいますよね？
そういう人は上記したポイントを意識して、エクササイズと食事制限を
併行してやるのもありですね＾＾

その分多少ダイエットの難易度はあがりますけどね

エクササイズについてはモデルのダイエットエクササイズ編でも、
とりあげておりますのでよろしかったらどうぞ＾＾

いろいろなダイエットエクササイズがあるので、自分に合うものをみつけて
始めましょう。

ストレスをためない。これってモデルダイエット成功・失敗の別れ目です。
常に気持ちにゆとりを持ち、むしろ楽しむぐらいのほうが体重は落ちます。
心と会話するといったら大げさですが、ダイエットではメンタルケアを上手にしましょう＾＾

そのことを考えても、食事を抜くことは厳禁です。
きちんと三食たべ、一日のカロリー計算ができることが大事です。

何事においても自分と向き合うのは大事ですが、モデルダイエットも例外ではありません。
ダイエットをとおして、内面から綺麗になっちゃいましょう＾＾