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モデルダイエットのメンタル成功の秘訣は絶食をしない
さきほど絶食をしない＝食事の回数を減らさない�，離據璽犬�
リバウンドしやすくなることに触れましたが
ここではそれを詳しくみていきましょう＾＾
まずは絶食をするとどうなるか？これを見ていきましょう
簡単に４段階で説明すると以下のようになります。
絶食をすると脂肪より先に筋肉が落ちる
↓
確かに体重は減る。だが基礎代謝の低い体（＝脂肪中心の体）になってしまう
↓
同じ量の食事でも太りやすくなる （基礎代謝が低いから）
↓
絶食ダイエットをするとリバウンドしやすくなる！
まぁこんな感じですね
ちなみに基礎代謝についてはこちらのページで詳しく解説しています
このことを理解すると、ダイエットに絶食は厳禁です！
体重がおちるだけではモデルダイエット成功とはいえません。
とにかく絶食ダイエットをメインに行うと、筋肉は落ちて
脂肪が残る形となります。
これを続けると筋肉はドンドン減り、一方で脂肪がドンドン増えて
結果として体脂肪が落ちにくい体質となってしまうのです。
筋肉が少なく、脂肪が多い＝基礎代謝が低い
↓
少ない摂取カロリーでもすぐに太ってしまう…
ちょっと不安を煽るような文面になってしまいました…
すいません。でも人間の体ってこわいですね〜（笑）
とにかく絶食ダイエットはオススメしません！
百歩譲ってするとしても最低限の筋肉を保つ運動はするべきですね。
それにストレスの原因にもつながります。このストレスがたまり始めると
ダイエットにはやっかいです。
せっかくのダイエットなので、長続きできるようにがんばりましょうね。
メンタルのケアって意外と軽視されがちです。
でもダイエットを成功させるには、こうした気持ちの部分で
自分と対話するのがダイエットではとっても大事です＾＾
体重と違ってメンタル面は数字で表せませんが、ダイエット成功には不可欠な要素です。
こうした内面を充実させることができれば、モデルダイエットも自ずとうまくいきます＾＾
シークレットモデルダイエット
こんなに簡単にやせるなんて・・。
モデルダイエット成功のカギは○○だった！？
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